martes, 28 de marzo de 2017

REFLEXIÓN BLOQUE 2.

REFLEXION

A continuación, expongo la reflexión a la que he llegado tras realizar este bloque.
Todos los contenidos trabajados, me han resultado muy enriquecedores.
            El primero de ellos, el cual hacía alusión a la cocina tradicional vs cocina moderna, ha sido bajo mi punto de vista muy interesante, me ha hecho plasmar mis inquietudes sobre las dos modalidades de cocina. Soy amante de la gastronomía, admiro, la cocina que cualquiera de sus vertientes. Transmitirle este gusto por la buena cocina a los alumnos y alumnas, sería gratificante. Para ello una manera de hacerlo sería que los niños y niñas trajesen de su casa recetas dichas por cualquiera de sus padres, una vez traídas al cole, las clasificaríamos en platos tradicionales y platos más modernos, así pues, los alumnos serían más conscientes de las formas de cocinar que se usan y como la cocina al igual que otros aspectos va evolucionando y reinventándose.
En cuanto a la actividad, relacionada con el etiquetado del producto, ha resultado ser muy productiva, el conocer datos muy concisos sobre los ingredientes que conforman los productos que consumimos, y cómo debemos consumirlo. Qué los alumnos y alumnas, sepan cuando caduca un producto, qué cantidad deben tomar, y qué es lo que están ingiriendo les ayuda a saber cómo se alimentan. Una buena forma de que lo llevan a la práctica es que cada alumno en casa mire de sus alimentos preferidos envasados una etiqueta y que se fijen bien en datos como la caducidad, ingredientes y cuanto deben consumir.
Asimismo, creo que teniendo en cuenta la importancia y lo necesario que es el juego en los niños y niñas, el haber podido confeccionar uno en el que además de aprender, se diviertan, me ha resultado clave en el proceso de enseñanza y aprendizaje de los alumnos.

            Recopilando todos los datos que se recogen en este bloque, me han aportado nuevos conocimientos, el saber qué es alimentarse y comer bien, las formas de conservar los productos… datos que han ampliado considerablemente mi repertorio relacionado con la nutrición. Así pues y partiendo de dichos nuevas adquisiciones estoy en disposición de hacérselas saber a mis alumnos.

lunes, 27 de marzo de 2017

VAMOS A JUGAR CON...

Vamos a jugar…

SOPA DE LETRAS

Edad a la que va dirigida: 10 años, 5º de Educación Primaria.

Objetivos y finalidad: A través de este juego los alumnos y alumnas, van a poder demostrar sus conocimientos acerca de los alimentos y los nutrientes, utilizando estrategias de razonamiento, memoria, atención y lógica a la vez que pasan un rato divertido con este juego de entretenimiento. Gana el primero que acabe de completar la búsqueda de las palabras en la sopa.

Materiales: Lápices de colores, papel, goma, cronometro

Reglas del juego (instrucciones):
-      Se reparte una hoja con la sopa de letra para cada alumno y alumna.

-      Se les explica que deben buscar en la sopa de letras, las siguientes palabras relacionadas con:
o    Tres alimentos que nos aportan hidratos de carbono, usa el color azul y tacha el alimento en el cuadro de abajo.
o    Tres alimentos que nos aportan proteínas, usa el color rojo y tacha el alimento en el cuadro de abajo.
o    Tres alimentos que nos aportan vitaminas, usando el color naranja y tacha el alimento en el cuadro de abajo.
o    Un alimento que nos aporta minerales, usa el color verde y tacha el alimento en el cuadro de abajo.
o    Dos alimentos que nos aportan grasas, usando el color amarillo y tacha el alimento en el cuadro de abajo.

-      Disponen de quince minutos
-      Gana el primero que las encuentre, el cual dejará el lápiz en la mesa y dicen en voz alta “conseguido”.

*Nota.
URL  de las imágenes utilizadas ( el resto son prediseñadas)



jueves, 23 de marzo de 2017

¿QUÉ HAY EN LA ETIQUETA?

¿QUÉ HAY EN LA ETIQUETA?

Este apartado relacionado con las etiquetas de los alimentos, me resulta muy enriquecedor. Frecuentemente y en casi todos los alimentos envasados, suelo consultar las etiquetas, sobre todo para tener en cuenta datos tales como, la fecha de caducidad, los ingredientes y la tabla nutricional que posee dicho producto. No poseo ninguna alergia, pero si me gusta saber qué como.

Un etiquetado, es la carta de presentación de un producto o una especie de carnet de identidad, donde podemos establecer una especie de diálogo entre las personas encargadas de envasar dichos alimentos y los clientes, tal y como se dice en los documentos que se aportan en el curso.

En gran medida los etiquetados, nos aportan cierta “tranquilidad” a la hora de consumir un producto, sabemos hasta cuando es recomendable tomarlo, que nutrientes estoy ingiriendo, cómo debo conservarlo para que no se estropee...

Para verlo de forma más clara, analizamos tal y como se nos pide en la actividad, un producto envasado. He escogido para tal ocasión un zumo de piña, en este caso, de piña, es algo que se suele consumir frecuentemente bien en el desayuno, almuerzo y/o merienda.

Analizamos primero los datos obligatorios:

Nombre del producto: Bebida de Zumo de Piña.


Lista de ingredientes:

-         Zumo de piña a partir de concentrado (50%), agua, acidulante (ácido cítrico), antioxidante (ácido cítrico), antioxidante  (ácido L-ascórbico) y edulcorantes (Sucralosa y acesulfame-K) y aroma natural.


Contenido neto: 1L.



Tabla nutricional: Valores nutricionales medios por 100ml.

-      Valor energético 111kj/ 27kcal
-      Grasas de las cuales saturadas 0,1g
-      Hidratos de carbono 6,2 g de los cuales azúcares 4,9g
-      Fibra alimentaria 0,1g
-      Proteínas 0,2g
-      Sal <0,01g



  A continuación, expongo los datos opcionales del etiquetado:



Icono de las CDO (Cantidad Diaria Orientativa): Ingesta de Referencia para un adulto medio (2000 Kcal) 1 vaso son 200 ml:

-      Valor energético  54 kcal (2,7%)
-      Azúcares 9,8 g (10,9%)
-      Grasas 0,2 g(0,3%)
-      Sal 0,02g (0,3%)



   
Fecha de caducidad y lote: 03-05-18/ L7034h3





Modo de empleo y condiciones de conservación y utilización: Agitar antes de servir. Una vez abierto conservar en el frigorífico y consumir antes de 5 días.





Identificación de la Empresa: Nombre, razón social o denominación del fabricante o el envasador. Fabricado por Juver Alimentación , S.L.U.




    Alérgenos: Analizando los ingredientes, observo que no hay ninguno resaltado topográficamente, por lo que deduzco que es apto para todos los consumidores.





        Este ha sido, el análisis de un etiquetado de un alimento de consumo diario.

lunes, 20 de marzo de 2017

REFLEXIÓN APRENDIZAJE, PRIMER BLOQUE.

REFLEXIÓN

      A continuación, expongo la reflexión a la que he llegado, tras haber realizado, los apartados propuestos en este primer bloque de contenidos. En primer lugar, la secuencia que siguen las tareas, me ha parecido muy correcta, partiendo de una buena base, cómo es el conocer qué es un alimento, los grupos que existen, hasta llegar a elaborar una receta de aprovechamiento con restos de comidas, haciéndonos ser conscientes de la cantidad de alimentos que se tiran en las casas de nuestro país.
      De forma más detallada, expongo que las actividades planteadas han ampliado en gran medida, mis conocimientos sobre los alimentos, conociendo los nutrientes que nos aportan la gran mayoría de ellos. Conocer qué es un nutriente, cuáles tienen los alimentos que tomamos frecuentemente, me ha resultado clave, para valorar más concienzudamente alimentos que anteriormente no tenía demasiado presente en mi alimentación diaria. Hacer una recopilación, de cómo me alimento un día, tiendo en cuenta qué, cuándo y cuánto consumo habitualmente y poder contrastarlo posteriormente con el Mercado Saludable de alimentos, me ha hecho replantearme la ingesta de más alimentos que no es habitual que los consuma a diario.
      Con todos esos datos, y la técnica culinaria que se pueden poner en práctica, podría ser capaz de elaborar una receta, mucho más sana, más saludable e igual de sabrosa y rica.

      Por todo ello, paso a describir las actividades que llevaría a cabo con mi grupo de alumnos y alumnas.
Comenzaría por una tarea sencilla; preguntaría, a los alumnos y alumnas, cuál es su comida favorita, escogeríamos cinco de esos platos y los analizaríamos uno por uno: cuales son los ingredientes, a qué grupo pertenece cada uno de ellos y que nos aportan (sales minerales, vitaminas...), con dicha actividad pretendemos que los alumnos y alumnas sean capaces de clasificar y analizar por separado los alimentos que tomamos en un solo plato.

La siguiente actividad, sería la construcción una pirámide alimenticia. Entre todos colocaríamos los alimentos según su importancia en nuestra alimentación, los alimentos que debemos tomar diariamente, cuántas raciones debemos consumir semanalmente en otros alimentos y como debemos tomar moderadamente otros menos recomendable. El soporte sería en una gran cartulina y cada grupo de alumnos y alumnas dibujarían, recortarían… los alimentos. El objetivo es la concienciación de llevar una vida saludable.

La actividad que llevaríamos a continuación, sería: elaborar un recetario de cocina; dividiendo a los alumnos y alumnas, en grupos: los que harían recetas de desayunos sanos, los que elaborarían recetas de almuerzos equilibrados y los que realizarían recetas de cenas saludables y ligeras. Con la elaboración de estas recetas, pretendemos que los alumnos y alumnas sean capaces de construir un menú saludable para el día, teniendo en cuenta los grupos de alimentos y la variedad que debe haber en nuestra dieta diaria.

Por último, haríamos una pizza con alimentos que nos sobraron en casa. Al ser un grupo numeroso, elegiríamos a tres alumnos y/o alumnas. Traerían los ingredientes, cada uno se encargaría de traer algunos de ellos. Y en clase delante del resto del grupo, explicarían a modo de los programas tan novedosos que últimamente vemos en televisión, cómo elaboran esa receta.


viernes, 17 de marzo de 2017

RECETA DE BUEN PROVECHO: CANELONES RELLENOS DE RESTOS ASADO DE POLLO

CANELONES RELLENOS DE RESTOS DE ASADO DE POLLO.

INGREDIENTES: ( PARA 4 PERSONAS)

-     1 paquete de canelones precocidos
-     Sobras de pollo asado
-     Tomate frito
-     2 cebollas medianas
-     1 ajo grande
-     3 cucharadas de aceite
Para la bechamel
-     50 gr de harina
-     300 mililitros de leche entera
-     Media cebolla
-     1 pizca de nuez moscada
-     1 pizca de pimienta molida
-     Sal al gusto
-     2 cucharadas de aceite de oliva
-     Queso rallado

PROCESO DE ELABORACIÓN

1.           Colocamos en una fuente el pollo asado que nos sobro del día anterior. Lo desmenuzamos y trituramos con la picadora. Reservamos.
2.         En una sartén con un chorreón de aceite de oliva, incorporamos la cebolla muy picada y el ajo, vamos sofriendo lentamente. A continuación, incorporamos el pollo triturado y unas 7 u 8 cucharadas de tomate frito. Rehogamos todo y apartamos. Procurar que no esté ni demasiado liquido ni quede demasiado seco. Lo reservamos.
3.         Por otro lado, vamos cociendo la pasta de los canelones según las instrucciones que aparecen en el paquete. Colocamos uno al lado de otro en una bandeja para horno
4.         Una vez cocidos, pasamos a rellenarlos y sellarlos correctamente.  Importante rociar la bandeja antes de colocar los canelones, con un poco de aceite de oliva o mantequilla.
5.         Preparamos la bechamel: en una cacerola ponemos la media cebolla picada con aceite de oliva y rehogamos un poco, incorporamos la harina dándole vueltas para cocinarla un poco previamente. Añadimos la leche tibia, removemos sin parar para evitar la aparición de grumos. Agregamos la nuez moscada, la sal y la pimienta, continuamos removiendo, hasta conseguir la textura deseada.
6.         Echamos una bechamel por encima de la bandeja de canelones, y acabamos espolvoreando queso rallada.
7.         Solo queda gratinarlo en el horno, ya que todo estaba cocinado anteriormente, a unos 180º, durante unos 5 ó 7 minutos.

El aprovechar los alimentos sobrantes, creo que  es una solución muy positiva para acabar por las grandes cantidades de comidas que se tiran literalmente a la basura, es una labor de concienciación que todos y todas deberíamos poner en práctica.



                 http://gastaloenlacocina.blogspot.com.es/2013/04/canelones-de-pollo-y-carne-con-sobras.html


TRANSFORMACIÓN DE RECETAS: PATATAS FRITAS CON HUEVO Y PATATAS AL HORNO CON HUEVO Y JAMÓN


lunes, 13 de marzo de 2017

RECUERDO 24 HORAS


presentación

Hola, buenas tardes, soy Cristina Parra Mora, maestra de Audición y Lenguaje , en un colegio de Educación Especial de Ceuta...

    * Si fuera un color sería..............el Blanco porque es pureza, limpieza, transparencia.
    *Si fuera un animal sería..........un pez, porque forma de vivir, su variedad, sus coloridos.
    *Si fuera una comida sería.......un canapé, por su tamaño, trabajo y resultado final.
    *Si fuera un deporte sería..... nadadora, por ser completo, ágil, sumergido.
    *Si fuera una estación del año... sería la primavera, por el colorido, la calma y la luz que aporta.